[...] był to ból, na który żaden APAP itp. nie pomagało, śmiem twierdzić, że najgorszy jakiego doświadczyłem, aż w końcu wymiotowałem kwasem z żołądka. Powtarzało się to ok. 2 razy w ciągu tygodnia, musiałem się zwalniać ze szkoły. Nie wiesz może co było dokładną przyczyną tych problemów? Po tych problemach zacząłem znów jeść za dużo i skoczyłem na [...]
[...] ani nic zdrow jak rybka i organizm tez mam mocny..... nie wiem wlasnie czy moze marichuana nie ma wplywu na tak niska mase bo palilem ja 3 lata ale juz od 20 miesiecy jej nie tykam, a patrzac na moich kumpli co wala wiaderka 2-3 razy dziennie to prawie wszyscy to takie chodziny jak ja wiec mowiac ogolnie... "JA JUZ NIE WIEM NIC" ;/
tydzięn pierwszy: więc pierwsze pytanie czemu w pierwszym tygodniu masz 2 razy biceps?? kalta oki. biceps za dużo serii małe partie 6-9 serii duże 10-12. do pleców daj jakiś martwy ciąg. a wyrzuć po jednej serii z każdego ćwiczenia. triceps za dużo seri. barki za dużo seri. no i znowu biceps (zrób jeden raz w tygodniu) nogi dobrze;) doradze Ci [...]
[...] był to ból, na który żaden APAP itp. nie pomagało, śmiem twierdzić, że najgorszy jakiego doświadczyłem, aż w końcu wymiotowałem kwasem z żołądka. Powtarzało się to ok. 2 razy w ciągu tygodnia, musiałem się zwalniać ze szkoły. Nie wiesz może co było dokładną przyczyną tych problemów? Nie ma co wchodzić w detale biologiczne. Organizm [...]
Bral ktos moze Creatine Powder firmy Hi Tec Nutrition?? Chodzi mi glównie o to jak radzicie brac??? z faza nasyycenia czy pominac?? brralem juz prae razy kreayne ale zawsze pomijalem faze nasycenia.. myslicie ze warto teraz zrobic z nasyceniem?
[...] wytlumaczylem ze jak zaczynalem mialem niecale 70 kg i ty mi moze powiesz ze jak zaczynales to miales odrazu te całe czy niecałe 100 kg??i cisnełeś po ponad 100 na płaskiej??jak zaczynalem ledwo 40 kg wyciskałem teraz juz ponad 2 razy wiecej i jestem dumny z siebie a genetyki nie oszukam,a chcem sie poprostu sprawdzic w tescie:))kozaczysz pzdr:)
Witam, jestem na diecie redukcyjnej. Zmniejszylem spozycie wegli a zwiekszylem spozycie bialka (odzywka bialkowa 2 razy dziennie, rano i po treningu, w dni nie treningowe rano i 2 godz. przed snem). Pije rowniez duzo wody. Ostatnie posilek (czyli ostatnia porcje bialka) staram sie spozyc okolo 1,5 do 2 godzin przed snem. To ze w ciagu dnia czesto [...]
[...] dawki tam podane to zazwyczaj 2 kapsulki 2-3 razy dziennie. ok, czyli posilek weglowodanowo-bialkowy bede jadla przed zabawa na sciance, pozniej zaraz po sama odzywka bialkowa, pozniej bialkowo-tluszczowy warzywny [...]
[...] wysypalo mi cala jame ustna bialymi, bolacymi plamkami, potworne pieczenie jezyka (plus ciagle jakies bolace "pypcie"), warg, niesamowite ilosci gestej sliny. W nocy kilka razy przebudzona, odpluwam (delikatnie mowiac), az sie slinianki odczopuja (w nocy i rano zawsze mam "pileczke" z lewej strony). Pozniej gula znika. Chociaz... nie czulam [...]
No wiesz pudzian89każdy widzi walkę na swój trochę inny sposób ale Tomek w 2 rundzie opuszczał ręce ale Silva Zauważ też stanął na środku ringu z rękoma opartymi na biodrach i też łapał powietrze tomek tymi takimi cepami w 2 rundzie trafił kilka razy Silve i wg mnie było nawet blisko ...
[...] tak samo ćwiczyłem biceps ostatnie pół roklu w domu, moze warto coś zmienić? Mozesz zmienić na uginanie z hantlami albo klasyczne albo z supinacją nadgarstka 11. ile razy? robię 3 razy ciężarem takim, ze nie mam siły po 3 seriach... Przedramiona sa specyficzne cięzko je zmeczyc wydaje mi sie ze 2 serie wystarcza jedną 12 powtórzeń a [...]
robie narazie 2 razy ;p ok, wszystko jasne oprócz trenowania bicepsu... cwiczyłem go w domu hantlami z supinacja, na siedząco i stojąc. Czy zmienić cos czy robic nadal tak samo? co do podciągania sie to pod koniec to ja juz nie mam siły utrzymac sie zewby opadac w sposób kontrolowany ;p robic tak dalej? Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-12 [...]
[...] dodatkowo robie aerobiczna 6 weidera i dorzucam troche rowerku. Czy przed a6w i rowerkiem moge dorzucić Thyrotherm bo troche mi zostało z ostaniej redukcji? Czy lepiej tego nie laczyć z kreatyna. Posiłki jem o 9 12 15 18 21 a6w 11 (codziennie) siłka koło 16 (4-5 razy w tyg) rower 19 (3 razy w tyg) Proszę o opinię jakiegoś eksperta :) pzdr
5-8 powt to ja robie na sile (znaczy robie tez 3,2 powt wyczulem swoj organizm i wiem ze najlepiej reaguje na 15-10 powtorzen a ten plan jest po to ze w kazdym tygodniu inna partia 2 razy w tygodniu dac sobie spokuj z tym planem i poszukac jakiegos sprawdzonego czy experymentowac z tym ??
Witam, od razy zaznaczam że chciałbym zrzucić trochę sadełka. Niestety do tej pory mój rozkład posiłków obejmował chyba zbyt małą ich ilość (bo było to zazwyczaj 4-5 posiłków dziennie)oraz zbyt dużą ich objętość. Czytałem na forum że sposobem na przyspieszenie przemiany materii jest zwiększenie liczby posiłków i zmniejszenie ich objętości - jednak [...]
[...] tłuszczu szczególnie na brzuchu reszta ciała moim zdaniem w normie Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: dieta na mase ( 5 posiłków dziennie) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: : dość dobry, [...]
[...] zdarzają. - No zdarzają się, ale do głowy mi nie przyszło, żeby iść z tym na policję. - Dlaczego? - No wstyd, pan by się przyznał, że kobieta pana bije? - Biła mnie, wiele razy. Moja własna żona - odpowiedział funkcjonariusz. Dyskretny urok statystyki Według policyjnych szacunków o ile w 1995 roku zanotowano 1200 pobić i bójek z udziałem [...]
Siemka Mam na sprzedarz uzywana chyba 4 razy konsole Playstation 2 + 2 pady + karta 8 mb + wszystko co bylo w zestawie + 5 gier: -Call of Duty 3 -Fifa Street 2 -oraz 3 gry Z playstation 1 ktore dzialaja na 2 Pisz na gg 4199482
[...] i wiecej i nie dosc ze sie kompletnie dalej nie znaja na ukladaniu treningow to jeszcze zle trenuja technicznie.Przykladowo znam gosci co myslac ze im wiecej bede cwiczyc dany miesien tym bardziej bedzie on rosl i gdy wszystko staje w miejscu we frustracji potrafia katowac bicepsa 2 razy w tygodniu po 12 seri i sie dziwia co jest grane !!!!!!!!
Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25
